Selbstfürsorge – Seite 2 – familiensnacks.de

Evangelische Jugend im Dekanat Lohr a. Main

Ein stilisiertes christliches Kreuz über einem kreisförmigen Muster mit gelben, blauen und violetten Bögen auf weißem Hintergrund.

Hanna Kurz-Schneider

Eine Frau mit langen, gewellten braunen Haaren lächelt in die Kamera. Sie trägt ein schwarzes Oberteil und eine Perlenkette, dahinter ist ein dunkelgrauer Hintergrund zu sehen.

Zeitinsel – kleine Entlastung im Familienalltag

Fünf kleine Kinder sitzen um einen Tisch herum und zeichnen und malen mit Farben und Buntstiften auf Papier, während in der Mitte Kunstzubehör ausgebreitet ist.

Viele Familien wünschen sich kurze Atempausen im turbulenten Alltag. Eine „Zeitinsel“ schafft genau das: Ein verlässlicher, kurzer Entlastungsmoment, bei dem Eltern bewusst Unterstützung bekommen – durch kleine, verbindliche Hilfsangebote im eigenen Umfeld oder in der Gemeinde. Eine „Zeitinsel“ ist ein regelmäßiges Mini-Betreuungsangebot von 60–90 Minuten, das von Ehrenamtlichen, Großeltern-Teams oder engagierten Jugendlichen begleitet wird. Während […]

„Ich mach’s auf meine Art“ – Selbstvertrauen statt Vergleichsstress

Zwei Menschen mit kuscheligen Socken entspannen sich in einem Auto, die Füße auf dem Armaturenbrett, und halten Tassen mit der Aufschrift Niech się spełni und dreamer unter einem hängenden Traumfänger.

Im Familienalltag begegnen wir immer wieder anderen Eltern, die scheinbar alles besser machen: mehr Geduld, gesünderes Essen, ordentlichere Kinderzimmer. Schnell entsteht Druck – und der Vergleich raubt Kraft. Diese Übung lädt Eltern ein, sich einen persönlichen Satz zurechtzulegen, der sie in solchen Momenten stärkt, z. B.:„Ich bin genug, so wie ich bin.“ oder „Unsere Familie […]

Candlelight-Dinner zuhause

Eine Frau in einem roten Oberteil hält ein Glas Rotwein an einem mit Kerzen beleuchteten Tisch mit Speisen und einer Weinflasche, wodurch eine warme, intime Atmosphäre entsteht.

Manchmal braucht es keinen Restaurantbesuch, um Zeit zu zweit zu genießen. Einmal im Monat gestalten Eltern zuhause einen besonderen Abend – mit schön gedecktem Tisch, Kerzenschein und gemeinsam gekochtem Lieblingsessen. Die Kinder dürfen in dieser Zeit einen eigenen Kinoabend machen oder schlafen schon. So entsteht Raum für Zweisamkeit, Gespräche und Nähe – mitten im Alltag.